5 Beneficios de entrenar en pareja

¿Te cuesta levantarte para ir a entrenar? Una vez en el gym, ¿Te pones a conversar en lugar de realizar tu rutina? ¿Terminar una serie se te complica? No te preocupes, es normal. ¡A todos nos ha pasado alguna vez! ¿Sabías que entrenar acompañad@ te aporta un extra de energía y de motivación?

Así es, entrenar con otra persona te hace ser más persistente y comprometerte con tus objetivos. Por ello, aquí te mostramos 5 beneficios de entrenar en compañía:

1. Refuerza la confianza: Más motivación, menos excusas
Un equipo de investigadores de la Universidad de Oxford, tras analizar el comportamiento de varias personas aficionadas a la práctica deportiva llegaron a la conclusión de que la liberación de endorfinas se incrementaba en aquellas que realizaban ejercicio físico acompañadas, ya que el hecho de compartir un mismo objetivo con otra persona mejora la confianza y hace que tu sentido de la obligación te mantenga enfocado. El deporte saca la mejor versión de ti mismo y fortalece no solo la autoestima, sino el amor y la seguridad. "No dejarías entrenar sol@ a tu compañero simplemente por falta de ganas en cualquier momento, ¿verdad? Sabes que te sentirías mal después"

2. Hace lo aburrido más divertido
Tener un compañer@ de deporte tiene muchas ventajas. Practicas una actividad en compañía, desconectas y pasas un rato entretenido, además de mejorar la forma física, también se mejora la relación. Cuando entrenas por tu cuenta, hay momentos en los que no lo pasas bien, ya sea por la intensidad del ejercicio o por el cansancio físico que estés sintiendo. Pero esto cambia cuando estás haciendo ejercicio con alguien, simplemente porque surgen bromas, risas y hasta variaciones en tus rutinas que las harán más divertidas y amenas. Y lo mejor ¡El tiempo se te pasará volando porque lo estarás disfrutando mucho más!

3. Beneficia la vida en común
Uno de los mejores motivos para entrenar con un compañero es la interacción social. Las personas que entrenan juntas forman una identidad de grupo que hace que no se sientan solas. Cuando logras cumplir algo por ti mismo es todo un logro, pero compartirlo con alguien que es consciente de lo duro que has trabajado para ello es aún más gratificante. Además, si las cosas no salen como las planeaste, no pasa nada, siempre tendrás el apoyo de tu compañer@. Estos actos tan sencillos crean una conexión especial entre las personas, un vínculo que hace que su amistad sea aún más fuerte.

4. Confronta los límites
El ejercicio (al tener un componente competitivo, de juego y de ayuda mutua) tiene la habilidad de contribuir a que la relación se vea fortalecida, al permitirles realizar actividades que disfruten juntos con metas en común. Hay ciertos ejercicios que es más eficiente hacer en pareja ya que retas más tu coordinación, fuerza y estabilidad; al tener la responsabilidad de sincronizarte con otra persona, para evitar una caída o mala postura. Cuando notes que estás llegando a tu máximo y creas que ya no puedes más, tu compañero estará ahí para ayudarte a pasar tus límites y a llegar más lejos.

5. Fortalece la relación
Entrenar con un ser querido (pareja, familiar, amig@) refuerza el vínculo emocional y amoroso que comparten y hace que ambos estén más satisfechos con su relación, ya que el cuidar de tu cuerpo y tu salud muestra que te preocupas por ser mejor y quieres compartirlo con esa persona. Recuerda que cuidarse juntos siempre será más fácil que hacerlo solo. Sacar tiempo para entrenar, divertirse y pasar ratos juntos es un punto para tener en cuenta, ya que con la vida tan acelerada que llevamos actualmente, a veces lo dejamos de lado, pero basta con una carrera matutina por el parque o una tarde en bicicleta. Lo mejor de entrenar en pareja es que cada uno aproveche los momentos de fortaleza del otro para motivarse, aprender juntos y compartir nuevas experiencias.

¡No esperes más! Ponte en contacto con alguien que te haga sentir bien, motivado y positivo y comienza tu entrenamiento en Pareja.