Cómo hacer deporte en casa en tiempos de Covid-19

¿Es bueno hacer ejercicio con videos de YOUTUBE?
Depende de qué tipo de rutinas y para qué esté condicionadas; principiante, intermedio o avanzado.
Realizar ejercicios correctamente y saber ejecutarlos para evitar lesiones futuras. Debemos de ser conscientes de que muchas personas ya se han lesionado en este confinamiento por realizar rutinas no adecuadas a su nivel. Por eso es importante saber qué nivel tenemos o bien, ponernos en manos de un profesional para evitar lesiones o que los ejercicios no nos brinden los resultados que deseamos.

¿Qué cosas debemos tener en cuenta a la hora de empezar a realizar una actividad física?
Saber en qué nivel te encuentras y aprender a ejecutar correctamente los ejercicios, entrenar siempre 1 o 2 horas después de una comida.

¿Existe una rutina para todos?
Cada rutina persigue unos objetivos como adelgazar, quemar grasa abdominal, crear músculo, resistencia o fuerza, etc. Lo ideal sería adaptar la rutina a cada necesidad para así tener una rutina de ejercicios personalizada.

¿Cómo mantenernos en forma estos días sin temor a provocarnos lesiones?
La alimentación es clave. Seguir una dieta equilibrada acompañándola de un entrenamiento de, al menos, 3 días por semana sería perfecto. Y en cuanto a las lesiones, ser conscientes de nuestro nivel y hacer una rutina de ejercicios.